En las dietas de adelgazamiento podemos encontrar diferentes complementos que, sin duda, nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo. Este es el caso del picolinato de cromo. Un buen suplemento alimenticio ideal para acabar con esos kilos de más.
Qué es el picolinato de cromo
Es un compuesto de cromo y ácido picolinato, que combinados forman un equipo efectivo para la pérdida de grasa.
El picolinato de cromo además, se vende como un suplemento nutricional y se utiliza para prevenir la deficiencia de cromo, que puede desarrollarse como resultado de la mala alimentación, el estrés y el envejecimiento.
Las propiedades del cromo
Una de las funciones principales de este mineral es la de regular los niveles de azúcar en sangre. De hecho, se ha demostrado que los suplementos de cromo ayudan favorablemente a las personas que padecen diabetes tipo 2.
Asimismo, este mineral actúa efectivamente sobre el metabolismo de las grasas, reduciendo notablemente los niveles de colesterol. El cromo se encuentra de forma natural en alimentos como:
- Mejillones.
- Nueces.
- Ostras.
- Peras.
- Langostinos.
- Harina integral.
- Tomates.
- Champiñones.
- Brócoli.
- Maíz.
- Yema de huevo.
- Carne de cerdo y de ternera.
Cuando una persona sufre carencia de cromo puede desarrollar problemas como cambios en el peso, falta de apetito, fatiga, ansiedad, insomnio, mala memoria, etc. Por este motivo, el suplemento de picolinato de cromo es tan positivo para la salud.
Beneficios del picolinato de cromo para adelgazar
Este compuesto es, sobre todo, beneficioso para el control glucémico. El picolinato de cromo permite, por tanto, una mejor captación de la glucosa por el tejido muscular, rebajando en tal caso el nivel alto de insulina, y procurando la menor acumulación como grasa. Esta es una razón por la que este suplemento es tan popular entre los atletas y culturistas o personas que trabajan duro para mantener un ciclo programado de pérdida de grasa o fase de definición.
Otras ventajas de este suplemento para la pérdida de peso son:
- Acelera el metabolismo y transforma la grasa acumulada en energía.
- Mejora la tolerancia a la glucosa y baja los niveles.
- Reduce los deseos de azúcares y carbohidratos.
- Suprime el apetito bajando el nivel de ansiedad.
- Mejora la calidad de vida en diabéticos, y pacientes del Síndrome de Turner.
- Reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno.
Todos los suplementos de este tipo han de ir acompañados de una alimentación sana y una vida activa.