La quema de grasas es uno de sus principales objetivos dentro de la nutrición deportiva. A veces, nos resulta complicado deshacernos de esos kilos de más. Para ello, tenemos que recurrir a suplementos alimenticios cuya eficacia ha sido demostrada. Este es el caso de la fucoxantina. Un compuesto marino que acelera el metabolismo basal ayudando a tu cuerpo a perder peso.
Qué es la fucoxantina
La fucoxantina es un tipo de carotenoide responsable de dar el color marrón a determinadas clases de algas. A nivel molecular la estructura de la fucoxantina recuerda mucho a la de la vitamina A o el Beta Caroteno. Sin embargo, esta sustancia no actúa como tal.
Este ingrediente activo y natural está revolucionado el sector de la suplementación. La fucoxantina estimula la termogénesis de las células grasas, acelerando así el metabolismo y permitiendo una rápida pérdida de peso. Así los han demostrado los estudios realizados por un grupo de investigadores de la Universidad de Hokkaido en Japón. Estos estudios también concluyeron que la fucoxantina permite a las células blancas de grasa actuar como células de grasa marrón, cuya función es la de mantener la temperatura del cuerpo.
Beneficios de la fucoxantina
Las pruebas realizadas con animales han concluido que la fucoxantina es una sustancia natural activa que encierra múltiples beneficios más allá de la pérdida de peso. El consumo regular de este carotenoide ayuda además en la prevención de enfermedades como la diabetes, el cáncer o enfermedades del corazón.
Estos son las grandes ventajas de incluir fucoxantina en la dieta:
-
Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, ya que estimula la formación de DHA. Una clase de ácido graso omega 3 que incrementa la sensibilidad a la insulina. Un dato interesante para las personas con riesgo de padecer diabetes de tipo 2.
-
Reduce el colesterol, así como los niveles de triglicéridos.
-
Aumenta el gasto calórico incluso en reposo.
-
Destruye los lípidos y las grasas, impidiendo la formación de nuevos depósitos adiposos.
-
Mejora la presión arterial, por lo que es recomendable para aquellas personas con problemas de tensión alta.
-
Su riqueza vitamínica la hace muy útil en dietas muy bajas en calorías.
-
Su contenido en algina reduce el apetito y evita tener que comer entre horas.
-
Los estudios con animales han demostrado que la fucoxantina estimula la pérdida de grasa abdominal.
-
Favorece la pérdida de peso sin implicar la pérdida de masa muscular.
-
Gracias a su función drenante evita la retención de líquidos y combate la temida piel de naranja.
-
Mejora la salud cardiovascular, gracias a que la fucoxantina aumenta los niveles de colesterol bueno.
-
Impide la formación de ciertos tipo de cáncer por medio de la destrucción de los radicales libres.
-
Es un buen antioxidante, por lo que también retrasa el envejecimiento de las células.
-
Por su alto contenido en yodo y selenio la fucoxantina es un gran desinfectante y bactericida.
-
Impide la caída del cabello.
-
Este carotenoide es un gran protector hepático, ya que aumenta la oxidación de los ácidos grasos y disminuye el contenido de los lípidos hepáticos. Esto se traduce en una mejor salud para el hígado.
Cómo tomar fucoxantina correctamente
Esta alga marina se puede tomar de forma deshidratada, en polvo o en cápsulas. La dosis diaria recomendada no debe exceder los 8 mg. Esto suele suponer un comprimido dos veces al día antes de las principales comidas. Las dosis recomendadas por el fabricante o por tu médico nunca deben ser sobrepasadas, ya que se podría producir una intoxicación por yodo, la cual podría aumentar el riesgo de hipotiroidismo.
Las algas contienen una gran riqueza interior. Sus propiedades nutricionales, así como sus beneficios para la salud han convertido a estas plantas marinas en imprescindibles para gastronomías como la oriental.